NewsRepublik.com, Lifestyle Ragam olahraga semakin beragam, dan salah satu yang tengah menarik perhatian global adalah padel. Popularitas olahraga ini kian meroket. Mengutip NetSetters, Selasa (8/7/2025), padel dinobatkan sebagai olahraga dengan pertumbuhan tercepat di dunia. Dari pantai-pantai Dubai, taman-taman di California, hingga lapangan-lapangan di Jakarta, padel kian digemari masyarakat.
Berdasarkan laporan Padel Global Playtomic 2025, lonjakan popularitas padel didorong oleh kemajuan teknologi, kekuatan komunitas, serta antusiasme publik internasional yang luar biasa. Sekilas, padel menyerupai tenis maupun squash, terutama dari desain raketnya.
Untuk memainkan padel, diperlukan raket khusus, bola tenis, dan net. Mengutip laman wearepadel.com, terdapat tiga jenis raket padel dengan karakteristik dan keunggulan masing-masing.
Tiga Jenis Raket Padel dan Fungsinya
Pertama, raket kontrol yang mengedepankan presisi serta akurasi. Raket ini umumnya lebih berat dengan area pukul (sweet spot) yang lebih kecil dibanding jenis lainnya.
Kedua, raket power yang dirancang untuk menghasilkan kekuatan dan kecepatan maksimal. Raket jenis ini biasanya lebih ringan dan memiliki sweet spot lebih luas, cocok untuk gaya permainan agresif.
Ketiga, raket balance yang mengombinasikan kontrol dan kekuatan. Jenis ini kerap direkomendasikan untuk pemula.
Adapun bahan raket yang ideal adalah serat karbon karena sifatnya yang kuat namun ringan. Alternatif lain adalah serat kaca, yang memiliki tekstur lebih halus dan cocok bagi pemula atau pemain dengan pergelangan tangan sensitif.
Beberapa teknologi penting yang disarankan dalam raket meliputi sweet spot yang optimal, peredam getaran, hingga fitur aerodinamis untuk meningkatkan performa permainan.
Sepatu Padel, Penunjang Performa di Lapangan
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5277176/original/031990100_1752013890-gabriel-martin-q-nZxyVddqk-unsplash.jpg)
Selain raket, pemilihan alas kaki juga memiliki peran penting dalam mendukung performa pemain padel. Sepatu khusus padel dirancang untuk memberikan cengkeraman optimal, bantalan yang memadai, serta stabilitas yang dibutuhkan.
Sepatu yang baik umumnya memiliki sol luar dengan daya cengkeram tinggi untuk mencegah terpeleset di berbagai jenis lapangan, bantalan yang efektif dalam meredam benturan, serta struktur penyangga pergelangan kaki untuk menunjang pergerakan cepat dan manuver mendadak.
Lengkapi Gaya Bermain Padel dengan Aksesori Pendukung dan Perlengkapan yang Tepat
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5277177/original/068260300_1752013892-cristina-anne-costello-hOXvvQrGdFc-unsplash.jpg)
Selain raket dan sepatu, pemilihan perlengkapan dan aksesori pelengkap juga memiliki peranan penting dalam mendukung kenyamanan dan performa saat bermain padel. Salah satu hal yang tak boleh diabaikan adalah pakaian olahraga. Meski tak harus khusus untuk padel, pakaian yang dikenakan sebaiknya memiliki sirkulasi udara yang baik serta mampu menyerap keringat secara optimal, mengingat olahraga ini tergolong intens dan menguras tenaga.
Beberapa aksesori tambahan juga layak untuk dipertimbangkan. Salah satunya adalah grip atau pegangan raket. Pegangan yang sesuai dapat meningkatkan kontrol pukulan sekaligus mengurangi risiko raket tergelincir saat permainan berlangsung. Pastikan ukuran grip sesuai dengan tangan agar manuver tetap presisi.
Penggunaan gelang atau ikat kepala juga dapat membantu menyerap keringat, menjaga kenyamanan selama pertandingan berlangsung. Tas khusus padel pun menjadi perlengkapan penting, terutama bagi pemain yang membawa lebih dari satu raket serta perlengkapan lainnya. Disarankan memilih tas dengan kompartemen terpisah untuk raket, sepatu, dan aksesori tambahan.
Bagi pemain dengan risiko cedera tinggi atau bermain di permukaan lapangan keras, perlindungan tambahan seperti pelindung lutut dan siku bisa menjadi opsi untuk menjaga keselamatan. Cedera yang terjadi di tengah pertandingan tentu dapat mengganggu jalannya permainan.
Padel Tak Sekadar Olahraga, Ini Deretan Manfaatnya bagi Tubuh dan Mental
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5277178/original/045435100_1752013895-sidespin-padel-H2Tovc3FmdI-unsplash.jpg)
Aturan dasar dalam padel serupa dengan tenis, namun memiliki perbedaan mendasar, seperti bola harus memantul terlebih dahulu sebelum mencapai lawan, serta pantulan dari dinding lapangan yang diperbolehkan.
Menurut laporan Women’s Health, padel memberikan manfaat menyeluruh bagi tubuh dan pikiran. Bermain padel selama satu jam disebut mampu membakar antara 700 hingga 1.000 kalori. Gerakan yang bersifat aerobik membantu memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan detak jantung, serta membangun daya tahan tubuh.
Selain memperbaiki kondisi fisik, padel juga berperan dalam menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial yang terbangun selama permainan dapat meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Aktivitas ini juga mampu meningkatkan kepercayaan diri serta membangun semangat kebersamaan.
Berbeda dari olahraga yang menuntut kekuatan fisik semata, padel lebih menitikberatkan pada strategi dan taktik permainan. Hal ini menjadikan padel inklusif dan cocok dimainkan oleh berbagai kalangan, baik pemula maupun profesional. Ritme permainan yang fleksibel memungkinkan setiap pemain menentukan tempo dan intensitasnya sendiri.
Koordinasi mata dan tangan serta kecepatan refleks turut dilatih melalui permainan padel. Dengan frekuensi latihan yang konsisten, pemain akan mengalami peningkatan dalam aspek kelincahan, respon, dan akurasi gerakan.
